In forma per L’Italia

In den nächsten Tagen wird von uns allen erwartet, dass wir viel Zeit zu Hause verbringen.
Wir haben einen italienischen Sport-Trainer gebeten, uns einige Übungen mit und ohne Hilfsmittel für zu Hause zu beschreiben. Diesen Teil findet ihr hier auf unserer Webseite.

Im Jahr 2021 wird die Region rund um den Monte Bianco die Europäische Sport Kommune sein. Wir haben den Trainer Fabio darum gebeten, die Übungen speziell als Vorbereitung auf das Wandern im Aostatal auszusuchen und einen Wochenplan für das häusliche Training zu erstellen. Und das alles auf ITALIENISCH. So könnt ihr Bewegung und die italienische Sprache verbinden. Das geht für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!

Vielleicht wird es ja im nächsten Jahr eine Reise in die Region geben, sofern es das Geschehen rund um die Pandemie es zulässt. Drücken wir die Daumen und halten uns fit!

Zunächst haben wir dem Trainer Fabio diese drei Fragen gestellt:

  1. Perché è necessario prepararsi per un’escursione in montagna?
  2. Ha senso allenare anche la schiena e la parte alta del corpo, se per fare delle escursioni si usano le gambe?
  3. Quanto c’è di vero nella convinzione che chi fa ciclismo, chi nuota o, in generale, chi pratica altri sport, è già pronto per un’escursione in Val d’Aosta?

Die Antworten dazu findet ihr in diesem Dokument (PDF auf italienisch)

Um das 12-wöchige Programm zu beginnen, lest bitte zuerst diese Hinweise und schätzt, dann ein, auf welchem Niveau ihr sportlich aktiv sein wollt.

Ladet euch dann den entsprechenden Trainingsplan herunter. Über den Link gelangt ihr zu unserem Youtube Kanal und den Erklärvideos für die Übungen

Raccomandazioni prima di iniziare l’allenamento.

Troverai 3 programmi di allenamento mirati a 3 tipologie diverse di utenti:

  • programma principiante, mirato a chi non fa attività e che ha una vita sedentaria,
  • programma intermedio, mirato a chi fa già attività sportiva
  • programma avanzato, mirato a chi ha già una forma fisica molto buona e cerca di migliorare la propria performance

Non c’è un limite di volte in cui ripetere la scheda nel corso della settimana ma si consiglia 2-3-4 volte al massimo in modo da tenere sempre un giorno di riposo tra una sessione d’allenamento e quella precedente. Se qualche esercizio risulta troppo difficile, non scoraggiarsi, ma cercare di ridurre il numero di ripetizioni o aumentare il riposo tra una serie e l’altra, per poi riprovarci la volta seguente.
Ogni programma dura 12 settimane (3 mesi). Per chi parte da un livello avanzato, potendo già contare su una buona forma fisica basterà programmare gli allenamenti 3 mesi prima delle date programmate per le escursioni in Val d’Aosta.
Per chi invece parte da un livelle di preparazione fisica più bassa il consiglio è quello di partire con 9 mesi d’anticipo, in modo d’aver tempo per concludere tutti e 3 i programmi d’allenamento.

Reise nach Vicenza

La Vicenza del Palladio
3 – 6 ottobre 2019

Unser langjähriges Mitglied Isabella Amaduzzi wird als Ortskundige das Programm organisieren und die Gruppe begleiten. Vorgesehen sind u.a. Stadtführungen in verschiedenen Vierteln, Besichtigung von Museen (u.a. Palazzo del Capitanato, Museo del Centro Palladio, Teatro Olimpico e alla Chiesa di Santa Corona, Monte Berico), Besichtigung von Plätzen und Kirchen, gemeinsames Essen und Freizeit mit Programmvorschlägen.

Die Kosten für Unterkunft und Aktivitäten vor Ort sind 375 € pro Person. In diesem Betrag sind die Kosten für die Unterkunft, Transporte in der Stadt, Museumskarte, zwei Abendessen Reisebegleitung, Führungen und die Kosten für öffentliche Verkehrsmittel inbegriffen. Die Anreise wird auf eigene Kosten und selbstständig organisiert.

Anmeldungen sind erbeten bis 5. Mai 2019.  Bitte dazu das Anmeldeformular runterladen und ausfüllen.

Viaggio Vicenza 2019 – Anmeldung

Mindestteilnehmerzahl 8, maximale Teilnehmer 15 Personen.

Detaillierter Programmvorschlag (Änderungen vorbehalten)
3.10.2019 giovedì: 

  • Ritrovo alle 15:00 presso l’hotel.
    Visita del centro storico e primo incontro con l’architettiura palladiana (Basilica, Palazzo del Capitanato, i palazzi signorili come Trissino, Braschi, Palazzo del Capitanato, Monte di Pietà etc) Cena con il guppo ore 20:00

4.10.2019 venerdì

  • Visita guidata al Museo del Centro Palladio a Vicenza
    Pranzo libero
    Ritrovo nel primo pomeriggio e visita al Teatro Olimpico e alla Chiesa di Santa Corona
    Cena libera

5.10. 2019 sabato

  • Monte Berico
    Palladio La Rotonda e Villa Valmarana ai Nani (non è
    del Palladio ma affrescata dal Tiepolo).
    Rientro a Vicenza e alcune ore libere.
    Visita al Palazzo Chiericati
    Cena organizzata ore 20:00

6.10.2019 domenica

  • Visita a Palazzo Leone Montanari
    Aperitivo di saluto e saluto del gruppo entro le 15:00

Italienisch lernen in der Toskana

Im Sommer 2018 waren drei Mitglieder des Italienvereins auf Einladung der VDIG zu einem Konversationskurs in privater Atmosphäre in die Toskana gereist. Nicht nur in Heilquellen, sondern auch in das „dolce vita“ und in intensiven Sprachunterricht tauchten sie gemeinsam mit weiteren drei Teilnehmern aus anderen Vereinen ein.

Dr. De Luca und seine Frau Angelika Deutschmann waren die Gastgeber und boten viele herzliche Einblicke in den italienischen Alltag. In dem anspruchsvollen Konversationskurs ging es um Themen wie aktuelle Politik, Migration, organisiertes Verbrechen, das Schulsystem und nicht zuletzt um Literatur und Musik des Landes.

Heike, Sabine und Astrid aus dem Italienverein haben hier unvergessliche Tage erlebt und mit allen Sinnen die italienische Sprache und Lebensart genossen.

 

Reise nach Turin

Reise nach Turin, 4- tägige Kulturreise
27.09.2018 – 30.09. 2018

In diesem Jahr wird Elisa Occhipinti als Ortskundige das Programm für unsere gemeinsame Reise organisieren und die Gruppe in Ihrer Heimat Turin begleiten.

Foto von antonio filigno von Pexels

Vorgesehen sind u.a. Stadtführungen in verschiedenen Vierteln, Besichtigung von Museen (museo nazionale del cinema, museo egizio, museo risorgimento), Besichtigung von Plätzen und Kirchen, Besuch eines antiken Cafès, gemeinsames Essen und Freizeit mit Programmvorschlägen (z.B. Ballonfahrt, Fährfahrt auf dem Fluss, museo della sindone (das Heilige Grabtuch)).

Die Anmeldung kann hier runtergeladen werden:

Viaggio a Torino (pdf)

Bitte bis 29. Juni 2018 unterschrieben absenden.